水中毒？！在宅時の水分補給は、何が最適？！

水中毒？！在宅時の水分補給は、何が最適？！
投稿日 2020年8月18日 20:52:37 （羽生結弦選手）

本日２本め
前記事:JAPAN Open 開催らしい( ﾟДﾟ)　／　続報：結弦くん肖像勝手に販売？

本日発売！早く届かないかなあ・・・・届き次第レビューするよ(^^)/

フィギュアスケートマガジン2020-2021 Vol.1 プレシーズン (B.B.MOOK1501)

Amazon（アマゾン）

1,320円

楽天ブックス在庫復活＼(^o^)／

フィギュアスケートマガジン2020-2021（Vol．1）プレシーズン　羽生結弦黄金の軌跡。（B．B．MOOK）

楽天市場

1,320円

奇跡なんて、起きない。フィギュアスケート・マガジン取材記2015-201 [ 山口真一 ]

楽天市場

1,760円

↑これも、今、改めて読んでます

いやあ・・・それにしても、暑いですね。

スーパー等への買い物も、
私は夜しか行けません。

数日前に、
日中、ほんの３０分くらい、
近所に買い物に出かけただけで、
尋常でない疲労感脱力感に襲われてしまったから。

まじで命の危険レベル。

そんな今日この頃、
おうちに籠って、
結弦くんの氷上演技にうっとり見入ってる間に、
うっかり、水を飲み忘れ、
気付いた時には頭が痛い・・とか、
経験ないですか？？？？

今日はちょっと、
水分補給の話題。

どこぞのお医者さんが、
真水を飲み過ぎると水中毒になって、
最悪、死に至るとおっしゃったそうで、
お水を飲むのを躊躇してる方がいるという話を小耳に挟んだので。

たしかに世の中には、
水の飲み過ぎで体調を崩した方がいらっしゃるのは、事実だそうですが、

でもこれって、かなり限定的な条件下で大量の水を一度に飲んだ場合の話。

●激しい運動をして、大量の汗をかいた時
●多飲症や認知症など、精神疾患の場合
●水ダイエット
（ソース）

普通の生活の中では
水中毒の心配はいらないので、
存分に水分補給を

で、
スポドリがいいのか
水がいいのかって、
毎年、論争があったりするけど、

今朝のグッモニで、ちょうど特集をやっていたので、
シェアしますね

まずスポドリは、
スポーツした際の糖分補給には良いけれど、
ろくに運動してなければ、
単なる糖分摂り過ぎに・・・。

スポドリは、その名の通り、
スポーツの時におススメな飲料ってことなんですね。

スポーツやお風呂の後など、
汗をかいた後なら、適度な塩分補給が望ましいから、

塩一つまみを入れたお水を飲むとか、
真水+梅干し、とか、
真水＋塩飴、とかがおススメです、と。
別に、スポドリでなくとも全然大丈夫、と。

さらには、
スポドリにも２種類あって・・

アイソトニック系
（アクエリアス、ポカリ等）は、
汗をかく前に。

ハイポトニック系
（アミノバリュー、イオンウォーター等）は、
運動中や運動後に、と。

じゃ、
在宅時に最適なのは・・・？というと、
水や麦茶なんですね

他の飲み物は・・・というと、

牛乳、野菜ジュースは、
食事やおやつの一つとして考えた方が良い感じ。

お茶やコーヒーは利尿作用があるので、
飲みなれてる人が飲みなれてる量を飲む分のはいいけれど、

水分補給目的に沢山飲むのはおススメできないって。

飲んでも飲んでも、単におしっこが増えるだけって場合もあるからね・・・。

以前、浮腫みが酷かった頃の私、
実はお茶の飲みすぎだったらしく、

お茶をやめてお水にしたら、
浮腫みがなくなって、
熱中症にもなりにくくなった、って経験アリ。

二人目の子がお腹にいた夏のことでした。
ちゃんと担当医に確認してから飲み始めたんですが、

浮腫み改善できたのは、
一日で２リットル飲んだ頃からだったな。
このくらい飲んでやっと、改善できました。

もちろん、飲む量には個人差もあると思うので、
どうか、参考程度に。

浮腫みには、
着圧ソックスも凄く効果がありました。

これも、お医者さんの勧めで履き始めたもの。

ピップが最強。

スリムウォークメディカルリンパショート（つま先なし）一般医療機器むくみ冷え解消着圧ソックス強圧むくみ足疲れ足レディースハイソックス下肢静脈ピップ【メール便送料無料】

楽天市場

2,180円

だけど、履きやすさではファイテンかな？

【ゆうパケットで全国送料無料!代金引換購入不可／配達日時指定不可】ファイテン(PHITEN) Tiソックス(Ti+Ag) つま先オープン着圧タイプ ※安心のお荷物追跡番号有り

楽天市場

1,922円

という訳で、
グッモニさんのおまとめ。

東北の美味しいもの、
羽根アクセなど、
いろいろまとめてます
↓↓
ROOM「見上げれば、星空」

メルカリ、キャンペーン中で

出品多し

登録時に500円分貰える招待コード、お使いください(^^)/
　UNVKVG：コピペで登録→こちら

日々の励みです
ランキングボタン↓にも、ぽちっと願いしますm(__)m

フィギュアスケート人気ブログランキングへ

【前記事】
◆JAPAN Open 開催らしい( ﾟДﾟ)　／　続報：結弦くん肖像勝手に販売？
◆ペイトンさん、一線超えちゃった？！
◆それでもユヅルは４Aを跳ぶだろう～エフゲニー・ルカヴィツィン
【一昨日までの記事】
◆ABCポッドキャスト2020　翻訳動画　ほか
◆ペイトンさん結弦くん肖像メインで北京個展開始
◆アジアで最も美しい顔2020ノミネート～４年連続
◆アリ・ザカリアン氏　新たなやらかし～性的虐待擁護
◆明日、2013ロンドンワールドの再放送／ファイテンのUVジェル塗ってみた
◆レビュー『今こそ栄光への架け橋を』刈屋富士雄氏の、心の旅路
◆マガジン詳細に震えた件／若杉カメラマン第５弾明日　ほか
◆フィギュアスケート通信、レビュー　「2019-2020シーズン総括号」
◆SPUR９月号、Number1007号、ゆづ記事レビュー／正義と真実に魅せられた件
◆メルカリ500円プレゼントコード、送料まとめ（自分用）

※アメンバー限定記事を読みたい方へ
　こちらを必ずお読みください。
　→「お願い事項」
※コメントポリシー

以下、オマケ。

リンスポ発表会2020

🇯🇵山本草太選手 (中京大)
新SP🎶黒い瞳

1️⃣ 4トゥループ🌈
2️⃣ 3サルコウ☀️
3️⃣ フライングキャメルスピン2☀️
4️⃣ 足替えシットスピン2☀️
5️⃣ 2アクセル☀️
6️⃣ ステップシークエンス☀️
7️⃣ 足替えコンボスピン4☀️

いきなりでびっくり‼️
フォロワーさんに感謝感謝🙏🙏 pic.twitter.com/isPJbNmXL6

— コバはち⛸ (@kobahachi) August 16, 2020

https://t.co/hyXq6Z2124
孔子老子インタビュー🤩
ステファンの料理について「なんでも作れちゃうんですね。日本食とかもトライしていますし。(中略)この前は唐揚げを作ってもらいました。」

ステファンがから揚げ作るとこ想像出来ない😮

— RiCai (@RcHn_zheltyy) August 18, 2020

全米OPのトッププレーヤー離れの一因とささやかれるのが、全米テニス協会が出場選手に提出を求めている同意書だ…「私はあらゆる病気や死のリスクの全責任を負います」「この免責事項について無期限に有効とすることに同意します」との文言…一方的な内容に反発する選手も多い https://t.co/r2yjoVa1Cj

— MayakoMuto 武藤真也子 (@wienerwalz) August 18, 2020

なぜ夏のオリンピックシーズンなのに、羽生結弦選手が真ん中かといいますと、担当学芸員がスケオタだから（暴露）

「だって、羽生くんが真ん中に展示されてるだけで、華があるじゃない♥」（担当学芸員談）

（お気に入りの作品が良い場所に展示されるのは学芸員あるある） pic.twitter.com/v7PhW8d6TM

— アスピラート (@aspirante_hofu) August 17, 2020

夏の五輪テーマの企画展なのに、羽生結弦選手を描いた作品が圧倒的に話題になってしまう辺り、改めてレジェンドの偉大さというか聖域に触れた際のコトの重大さを感じました…(((；ﾟДﾟ)))

最高の場所に飾っていただけたのも嬉しいし、沢山の方に見て頂けて心底嬉しいです。ありがとうございます！ https://t.co/nOipPDxDm9

— りおた｜イラストレーター (@riota2gaoe) August 17, 2020

「東京の隠れデートスポットとしても知られる貴重な民間博物館「目黒寄生虫館」が存続のピンチオンラインで募金も出来るぞ！」https://t.co/qetZtFx5wE
が伸びてるみたい。みんなに届けぇ〜作成者:@ak_con17

— Togetter公式 (@togetter_jp) August 17, 2020